담적병 개선 프로바이오틱스 효과

오늘은 담적병 때문에 힘들었던 이야기를 남겨보려고 한다. 처음 증상이 시작된 건 작년 크리스마스 무렵이었다. 점심으로 햄버거를 먹었는데 음식이 위에 걸린 듯 내려가지 않았다. 평소 체했을 때와는 느낌이 조금 달랐고 속이 꽉 막힌 것처럼 답답했다.

소화제를 먹었지만 금방 나아지지 않았고 한참 지나서야 겨우 괜찮아졌다. 그런데 그 이후부터 소화가 잘 안 되는 일이 점점 많아졌고 가끔은 두통이나 어지러움까지 같이 찾아왔다. 먹기만 하면 불편하니까 하루하루가 힘들었고 우울감까지 생길 정도였다.

걱정이 돼서 내시경 검사도 받았지만 특별한 문제는 없다고 했다. 대신 담적병 가능성에 대해 설명을 들었다. 이후 한의원을 찾아갔고 거기서는 담적병이라는 이야기를 들었다. 뜸 치료를 받았을 때는 잠시 편안해지는 느낌이 있었지만 시간이 지나니 다시 증상이 반복됐다.

계속 찾아보니 담적병 관련 치료들은 대부분 일시적인 도움이라는 이야기가 많았다. 그래서 결국 위장 자체를 건강하게 만드는 방향으로 관리해보기로 했다.

담적병은 위장 운동 기능이 약해지면서 음식물이 위에 쌓이고 조직이 단단하게 굳는 현상이라고 한다. 문제는 증상이 너무 다양하다는 점이었다. 복통이나 속쓰림은 물론이고 어지러움까지 나타날 수 있어서 스스로 담적병이라고 생각하기 쉽지 않다고 했다.

그래서 담적병 자가진단 내용을 찾아봤다. 명치와 배꼽 주변 덩어리 느낌, 잦은 체기와 더부룩함, 속쓰림, 가스와 트림, 두통, 몸의 피로감 같은 증상들이 대표적이라고 했다. 몇 가지 이상 해당되면 병원이나 한의원 검사를 받아보는 게 좋다고 했다.

원인을 보니 불규칙한 식사 습관과 빠르게 먹는 습관, 스트레스가 대표적이었다. 특히 간편식을 급하게 먹던 생활이 떠오르면서 괜히 뜨끔했다.

그래서 식습관을 하나씩 바꾸기 시작했다. 햄버거 같은 음식 대신 김밥이나 백반처럼 부담이 덜한 메뉴를 선택했고 최대한 천천히 먹으려고 노력했다. 일부러 오래 씹으면서 식사 속도를 늦추는 연습도 했다.

식사 후 습관도 바꿨다. 예전에는 밥 먹고 바로 앉아 있거나 쉬었는데 이제는 밖에 나가 걸으려고 했다. 일부러 멀리까지 걸어가 커피를 사오기도 하고 계단을 오르내리면서 몸을 움직였다.

그리고 위장 건강에 도움 되는 담적병 개선 프로바이오틱스 효과 영양소도 함께 챙겼다. 커뮤니티에서 정보를 찾아보니 여러 성분들이 있었는데 가장 많이 언급된 건 스페인 감초, 프로바이오틱스, 아연이었다.

스페인 감초는 헬리코박터 같은 유해균 억제와 위 점막 보호 기능으로 많이 알려져 있었다. 권장량에 맞춰 먹어봤는데 개인적으로는 잘 맞는 느낌이 있었다.

프로바이오틱스도 같이 먹기 시작했다. 담적병 개선 프로바이오틱스 효과 유익균 증식과 유해균 억제에 도움을 준다고 해서 10억 균 이상 제품으로 챙겼다. 프리바이오틱스와 포스트바이오틱스까지 함께 들어 있는지도 확인했다.

아연 역시 꾸준히 먹었다. 면역력 유지에 필요한 성분이라 장 건강 관리에도 중요하다고 해서 함께 챙겼다.

스페인 감초, 프로바이오틱스, 아연 이 세 가지를 스토마이신 조합이라고 부른다고 했다. 내가 먹는 제품에는 양배추 분말과 L글루타민도 함께 들어 있었는데 양배추는 비타민U 때문에 위산 분비와 세포 재생에 도움을 줄 수 있다고 했고 L글루타민은 장벽 강화와 장 누수 예방에 도움을 준다고 했다.

그렇게 식습관을 바꾸고 담적병 개선 프로바이오틱스 효과 영양소를 꾸준히 챙기다 보니 몸 상태도 조금씩 달라졌다. 3개월 정도 지나면서부터는 소화가 훨씬 편해졌고 지금은 6개월 정도 지나 예전보다 훨씬 안정적인 상태가 됐다.

요즘 소화가 자주 안 되고 속이 불편하다면 담적병 자가진단을 한 번 참고해보는 것도 괜찮을 것 같다. 무엇보다 중요한 건 위장 관리를 빨리 시작하는 것이라는 생각이 든다.

 

 

담적병 자가진단 증상 확인 방법

담적병 자가진단 증상 확인 방법

담적병 자가진단 증상 확인 방법

 

 

오늘 포스팅은

담적병 극복 후기이다.

 

담적병이 시작된건

작년 크리스마스 즈음이었다.

점심으로 먹었던

햄버거가 얹혔다.

 

햄버거가 위장에 딱 걸려서

내려가지 않는 느낌..

 

체한거랑은 약간 느낌이 달랐다.

 

소화제를 먹었는데도

한참만에 소화가 됐고

엄청 고생했던 기억이 난다. .

 

그 이후로 소화가

잘 안되는 일이 잦았고

가끔은 두통과

어지러움까지 동반됐다.

 

먹는 족족 문제가 되니

일상이 너무 힘들고

우울증까지 올 지경..

 

 

걱정되는 마음에

내시경도 받아봤는데

아무런 이상이 없단다.

 

대신 담적병에 대한

가능성에 대해

이야기를 해 주셨다.

 

이후 한의원을 찾았고

한의원에서는

확실하게 담적병이라고

말씀을 해 주셨다.

 

한의원에서 뜸 치료를 받고

한동안은 편해졌었으나

증상은 다시 나타났다.

 

 

담적병에 대해 검색해 보니

뜸 치료, 침 치료, 위장약 등은 

일시적인 효과 일뿐 

완전한 해결책이 아니었다.

 

나는 '건강한 위장'에

포커스를 맞추고

건강관리를 했다.

 

[목차]

1. 담적병이란?

2. 담적병자가진단

3. 담적병 원인

4. 담적병 원인 없애기 

5. 위장 튼튼 영양소

6. 마무리

 

 

1. 담적병이란?

 

담적병이란 위장의

운동이 약해지면서

 

음식이 위장에 그대로 쌓여

장기의 조직이 딱딱해지고

뭉치는 현상을 말한다.

 

증상을 찾아보니 

너무 다양해서

(복통, 어지러움, 속쓰림 등등)

스스로 담적병임을

깨닫기는 어려운 것 같다. 

 

담적병을 검색해 보면

담적병자가진단으로

나와 있는 리스트들이 많으니

한 번쯤 해 보는 것도 괜찮다.

 

 

 

2. 담적병자가진단

 

물론 위장에 관련된 증상들은

개개인마다 느끼는 게 

다르기 때문에

 

담적병자가진단은

참고용으로만 이용해 보길.

 

담적병자가진단

1) 명치끝 배꼽 주변에서

덩어리가 만져진다.

2) 자주 체하거나 더부룩하고

음식이 안 내려간다. 

3) 속이 쓰리고 아프다.

4) 가스와 트림이 자주 나온다.

5) 두통이 자주 찾아온다.

6) 가슴이 답답하다.

7) 아침에 얼굴이 붓는다.

8) 몸이 무겁고 피곤하다.

9) 손발이 자주 저리다. 

10) 입술 주변에 트러블이 많다. 

 

담적병자가진단에서

3가지 이상만 해당돼도

병원 혹은 한의원에서

검사를 받아 보는 게 좋다고 한다.

 

 

3. 담적병 원인

 

담적병 원인으로는

불규칙한 식습관과

빠르게 먹는 습관

스트레스 등이

가장 대표적이다.

 

담적병 원인들을 살펴보니

햄버거 같은 간편식을

급하게 먹었던 지난날이

 

주마등처럼 스쳐 지나갔다 -_-

 

 

4. 담적병 원인 없애기 

 

담적병에 걸린 원인은 

나의 식습관에 있었다.

 

햄버거보다는 김밥으로 

김밥보다는 백반으로

메뉴를 서서히 바꿨다.

 

그리고 천천히 먹기 위해

씹는 횟수를 셌다.

 

50번씩은 씹고 넘기려고

엄청나게 노력했다. 

 

 

밥을 먹고 나면 예전에는

휴게실에서 잠을 자거나 

바로 일을 하곤 했는데

 

이제는 밖에 나가서

걸으려고 노력한다.

 

커피를 일부러

멀리 사러 나가기도 하고

 

계단을 올라갔다

내려오기도 한다.

 

 

5. 위장 튼튼 영양소

 

위장을 편하게 해 주면서

위장에 좋은 영양소을

함께 먹어 주면 좋다.

 

(영양성분에 대한 정보는

소화기 건강에 관련된

커뮤니티에서 얻었음)

 

위장에 좋은 영양성분들,

생각보다 아주 많다.

 

그중에서 나에게 좋았던 

영양성분 조합 몇 가지만 

간략하게 소개해 보도록 하겠다.

 

 

1)스페인 감초

 

스페인감초는 헬리코박터 같은

유해균을 억제하고 

위점막을 보호하는

식약처에서 기능성까지

인정받은 원료라고 한다.

 

권장량이 하루 150미리라서

그 정도에 맞춰서 먹었는데 

나는 효과가 좋았다.

 

 

2) 프로바이오틱스

 

프로바이오틱스를 10억 균 

이상 되는 걸로 먹으면

좋다고 하여 먹는 중이다.

 

프로바이오틱스는

유익균을 증식 시키고

유해균은 억제하는 

소화기에 아주 좋은

영양성분이다.

 

단독으로 섭취보다는 

부원료도 함께

섭취를 하는 게 좋다. 

 

프리바이오틱스

=>유산균 먹이

포스트바이오틱스

=> 미생물 대사산물

 

 

3) 면역력 살려주는 아연

 

아연은 백혈구의 활성화와

정상적인 면역력에

꼭 필요한 영양성분이다.

 

장 건강을 아무리 잘 챙겨도 

면역력이 좋지 않으면

 

좋지 않았던 과거로

되돌아가기 쉽기에 

면역력도 함께

챙겨 주는 게 좋다고 한다. 

 

아연은 하루 권장량이

8.5mg이니

영양제로 섭취할 때

함량을 잘 살펴야 된다.

 

 

아연, 프로바이오틱스,

스페인 감초,

이 3가지의 영양성분을

 

"스토마이신 조합"

이라고 한다.

 

위장 건강을 위한 

영양제를 먹을 때는

스토마이신 조합을

기억하면 좋다.

 

 

나도 스토마이신 조합인

영양제를 먹고 있는데

내가 먹는 영양제에는

두 가지 성분이

더 들어가 있다.

 

양배추 분말과 L 글루타민!

 

L 글루타민은 장 누수예방,

장벽 강화 등의 기능이 있고 

 

양배추 분말에는 비타민U가

다량으로 함유돼 있어서

위산분비와 세포재생에

좋은 역할을 한다.

 

 

6. 마무리

 

식생활을 바꾸고

영양소를 보충하였더니

건강해지는 게 느껴졌다. 

 

3개월 정도 됐을 때

소화가 무리 없이 

잘 되기 시작했고

 

6개월 정도가 지난 지금은

건강하다고 말을 해도

괜찮은 수준이 됐다.

 

만약 최근 소화가 안돼서

이 글을 읽는 중이라면

담적병자가진단부터

해보길 권유하고 싶다.

 

그리고 빨리 위장 관리

시작해 보자.

 

영양제를 찾는다면

스토마이신 조합이 중요하니

이 부분을 기억하면 된다.

 

스페인 감초, 아연, 프로바이오틱스!

 

스토마이신 조합에 대해

더 심화된 정보를 알고 싶다면

아래쪽 링크를 참고하길.

 

 

메디셜 헬리컷 헬리코박터균 위케어 위건강 위에좋은 스페인감초추출물 : 메디셜

 

 

 

오늘은 담적병 극복 후기를 남겨보려고 한다. 담적병이 시작된 건 작년 크리스마스 즈음이었다. 점심으로 햄버거를 먹었는데 이상하게 위에 딱 걸린 느낌이 들었다. 음식이 내려가지 않고 그대로 얹혀 있는 느낌이었는데 평소 체했을 때와는 뭔가 달랐다.

소화제를 먹어도 금방 괜찮아지지 않았고 한참 지나서야 겨우 소화가 됐다. 그날 이후부터는 소화가 자주 안 되기 시작했고 심할 때는 두통과 어지러움까지 같이 찾아왔다. 먹는 것마다 불편하니 일상 자체가 너무 힘들었고 우울감까지 느껴질 정도였다.

걱정되는 마음에 내시경도 받아봤지만 특별한 이상은 없다고 했다. 대신 담적병 가능성에 대한 이야기를 들었다. 이후 한의원을 찾아갔고 거기서는 담적병이라고 확실하게 설명해주셨다. 뜸 치료도 받았는데 한동안은 괜찮은 것 같다가 다시 증상이 반복됐다.

담적병에 대해 계속 찾아보니 뜸 치료나 침 치료, 위장약은 일시적인 도움은 될 수 있어도 완전한 해결은 어렵다는 이야기가 많았다. 그래서 나는 건강한 위장을 만드는 데 집중하기로 했다.

담적병은 위장 운동이 약해지면서 음식이 위에 쌓이고 장기 조직이 딱딱하게 굳는 현상이라고 한다. 증상도 복통, 어지러움, 속쓰림처럼 워낙 다양해서 스스로 담적병이라고 알아차리기 어렵다고 했다. 그래서 담적병 자가진단 리스트를 참고해보는 것도 괜찮다고 한다.

자가진단 내용을 보니 명치 주변에 덩어리가 만져지거나 자주 체하고 더부룩한 증상, 속쓰림, 가스와 트림, 두통, 가슴 답답함, 몸의 피로감 같은 것들이 있었다. 이런 증상 중 몇 가지 이상 해당되면 병원이나 한의원에서 검사를 받아보는 게 좋다고 했다.

담적병 원인을 보니 불규칙한 식습관과 빨리 먹는 습관, 스트레스가 대표적이었다. 특히 햄버거 같은 간편식을 급하게 먹던 내 생활이 떠오르면서 반성하게 됐다.

그래서 식습관부터 바꾸기 시작했다. 햄버거 대신 김밥을 먹고 김밥보다는 백반을 선택하면서 조금씩 식사를 바꿨다. 그리고 천천히 먹기 위해 일부러 씹는 횟수도 세었다. 최대한 오래 씹고 넘기려고 노력했다.

예전에는 밥 먹고 바로 쉬거나 일을 시작했는데 이제는 식후에 걷는 습관을 들였다. 일부러 먼 곳까지 커피를 사러 가기도 하고 계단을 오르내리면서 몸을 움직이려고 했다.

그리고 위장 건강에 좋은 영양소도 함께 챙겼다. 관련 커뮤니티를 찾아보니 생각보다 다양한 성분들이 있었는데 그중에서 나에게 잘 맞았던 건 스페인 감초, 프로바이오틱스, 아연이었다.

스페인 감초는 헬리코박터 같은 유해균을 억제하고 위 점막 보호에 도움을 줄 수 있다고 했다. 하루 권장량에 맞춰 먹었는데 개인적으로 잘 맞는 느낌이었다.

프로바이오틱스는 10억 균 이상 제품을 먹으면 좋다고 해서 그렇게 챙겼다. 담적병 개선 프로바이오틱스 효과 유익균 증식과 유해균 억제에 도움을 줄 수 있다고 했고 프리바이오틱스나 포스트바이오틱스까지 함께 있는 제품이 좋다고 했다.

아연도 같이 챙겼다. 면역력 유지와 백혈구 활성화에 필요한 성분이라고 해서 위장 건강 관리와 함께 중요하게 생각했다.

이 세 가지 조합을 스토마이신 조합이라고 부른다고 했다. 내가 먹는 영양제에는 양배추 분말과 L글루타민도 함께 들어 있었는데 양배추의 비타민U는 위산 분비와 세포 재생에 도움을 주고 L글루타민은 장벽 강화와 장 누수 예방에 도움을 줄 수 있다고 했다.

식생활을 바꾸고 담적병 개선 프로바이오틱스 효과 영양소를 함께 챙기다 보니 조금씩 몸이 달라지는 게 느껴졌다. 담적병 개선 프로바이오틱스 효과 3개월 정도 지나니까 소화가 한결 편안해졌고 지금은 6개월 정도 지나 예전보다 훨씬 안정된 상태가 됐다.

혹시 요즘 소화가 잘 안 되고 불편함이 계속된다면 담적병 자가진단부터 해보는 것도 좋을 것 같다. 그리고 무엇보다 담적병 개선 프로바이오틱스 효과 위장 관리를 빨리 시작하는 게 중요하다는 걸 느끼고 있다.